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    如何預(yù)防中暑?中暑后如何急救?

    今天正式進(jìn)入二十四節(jié)氣中第12個節(jié)氣,也是夏季最后一個節(jié)氣。大暑是全年最熱的一段時期,而非一天。氣溫最高,農(nóng)作物生長最快,同時,很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。有諺語說:“東閃無半滴,西閃走不及”。人們也常把夏季午后的雷陣雨稱之為“西北雨”,并形容“西北雨,落過無車路?!薄跋挠旮籼锕 奔啊跋挠旮襞1场钡龋蜗蟮卣f明了雷陣雨,常常是這邊下雨那邊晴,正如唐代詩人劉禹錫的詩句:“東邊晴天西邊雨,道是無晴還有晴?!?/span>

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    如何預(yù)防中暑?


    1、食量飲水:高溫天氣,不論運(yùn)動量大小都要增加水分?jǐn)z入,不要等到覺得口渴時在飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人,高溫時的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。

    2、注意防曬:穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物。涂擦SPF20+及以上的防曬霜,戴寬檐帽、墨鏡或者用遮陽傘。出行避開正午前后,戶外活動選擇在陰涼處進(jìn)行。

    3、保證充足睡眠:夏天日長夜短且氣溫高、人體代謝較快,很容易睡眠不足,從而造成精神萎靡,容易誘發(fā)中暑。每日保持8小時睡眠,不要熬夜。

    4、

    喝降溫飲品:綠豆湯、山楂汁、菊花茶、黃瓜汁、酸梅湯、金銀花露、銀耳羹等。以上飲品能有效降低體內(nèi)熱量,是預(yù)防重不錯的選擇。少食高油高脂食物,減少人體熱量攝入,多吃水果蔬菜。

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    中暑后如何急救?

    1、搬移:迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方,使其平臥并松開衣扣,衣服被汗?jié)裢笐?yīng)更換衣服。同時服用降暑藥,若呼吸微弱,促醒并視情況實(shí)施人工呼吸。

    2、降溫:患者頭部可捂上冷毛巾、可用冷水進(jìn)行全是擦浴,然后用扇子吹風(fēng),加速散熱。當(dāng)體溫快速下降至38℃時,請停止強(qiáng)降溫措施。避免患者受寒。

    3、補(bǔ)水:患者棱有意識時,為其補(bǔ)充水分。(若患者有熱射病癥狀,先不要為其補(bǔ)水,忌冷飲)

    4、轉(zhuǎn)送:對于重癥中暑病人(熱射病癥狀),需立即送往醫(yī)院診治。搬運(yùn)途中,勿讓患者步行,盡可能用冰袋患者額頭、胸口、肘窩及大腿根部,積極進(jìn)行物理降溫,以保護(hù)大腦、心肺等重要器官。


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